是不是我哪里不够好，他才会这样对我？
在感情里遇到问题时，你的第一个念头常常是反省自己：是不是我做错了、是不是我不够好、是不是我太敏感。你把很多本不该由你扛的责任，默默往自己身上揽。
想先告诉你：一段关系里的问题，从来不会是某一个人的错。你愿意检讨自己，是一种难得的成熟，但当它变成『什么都是我的错』，你就会在爱里愈来愈小、愈来愈委屈。学会把不属于你的责任还回去，你才有空间被好好疼爱。
你是自我归咎型，内核是『把关系的责任过度往自己身上放』。这种倾向常和较低的自我价值感有关：因为不太确定自己值得被好好对待，所以一有状况就先怀疑是自己的问题。要温柔地提醒你：你会痛、会不安，不代表是你不好；一个让你一直怀疑自己的关系，本身就值得被查看。练习把『是不是我的错』换成『我们之间发生了什么』，并且记得，你值得一段不需要你一直道歉的爱。
性格描述如果停在形容词，每一种看起来都很像。把自我归咎型的特质放回具体场合，比较容易判断这个结果对不对。
这几点不会同时出现在每个场合，多数人是其中两三项特别明显，其余要看当下的对象与情境。真正值得留意的是：遇到问题时，先分清楚哪些是你的、哪些不是，别把全部扛在自己身上。
《恋爱红旗测验》一共分成 4 种落点，自我归咎型的位置可以这样理解：是不是我哪里不够好，他才会这样对我？
更具体一点：自我归咎型的关键是「遇到问题先检讨自己」。遇到问题时，先分清楚哪些是你的、哪些不是，别把全部扛在自己身上——这一点在自我归咎型身上特别明显，也是它跟其他类型最容易分辨的地方。
如果你觉得自我归咎型只说中一半，很可能你落在自我归咎型与雪亮清醒型之间。多数人并不是纯粹的单一类型，把最接近的两型放在一起读，通常比执着于一个标签准确得多。
| 落点 | 内核倾向 |
|---|---|
| 自我归咎型（你的结果） | 是不是我哪里不够好，他才会这样对我 |
| 雪亮清醒型 | 我会用力爱，但不会把自己爱丢了 |
| 体谅过头型 | 他一定有他的苦衷吧，我再多体谅一点 |
| 爱到盲目型 | 只要是喜欢的人，我好像什么都看不见了 |
同一份测验的落点是连续的，不是互斥的分类。整张表看完通常比只看自己那一列有用——你大概会发现雪亮清醒型身上也有几点说得中你，那不是测错，而是这两种倾向本来就相邻。
是不是我哪里不够好，他才会这样对我。在感情里遇到问题时，你的第一个念头常常是反省自己：是不是我做错了、是不是我不够好、是不是我太敏感。你把很多本不该由你扛的责任，默默往自己身上揽。这个结果描述的是你近期的倾向与状态，不是能力评价，也不是固定不变的标签。
自我归咎型的关键在「遇到问题先检讨自己」，雪亮清醒型的重心则落在「投入感情但保有判断力」。两者最后做出的选择可能很接近，差别多半出现在遇到事情当下的第一反应。
可以先从一件事开始：遇到问题时，先分清楚哪些是你的、哪些不是，别把全部扛在自己身上。接着再试：练习把『是我不好』改成『这件事我们可以一起面对』。不需要一次改很多，挑一项做两周再回头看变化就够了。
会。隔一段时间再测、落到相邻的落点是很常见的事，通常代表你的处境或关注重点变了，而不是先前测错。把测验当成整理自己的工具会比当成判定准确。
一共 4 种：雪亮清醒型、体谅过头型、爱到盲目型、自我归咎型。每一种都有独立的解析页，互相对照着读比只看一页清楚得多。
同样属于爱情关系测验的测验，测完放在一起看，通常比只看单一结果清楚。
想再深入一点，这几篇长文把同一个主题讲得更完整：
自我归咎型是《恋爱红旗测验》其中一种落点，反映的是你近期的倾向与状态，而不是固定不变的标签。隔一段时间再测，落到相邻的类型是很常见的事——那通常代表你的处境变了，而不是先前测错。
如果读完觉得自我归咎型只说中一半，不妨也看看下面其他几型。多数人并不会完全落在单一类型里，真正贴近你的描述往往散在两型之间，把它们放在一起读，比执着于自我归咎型这一个标签有用得多。
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