对在乎的人掏心掏肺，对外人保留三分。
你的同理心是有对象的。面对家人、好友这些你真正在乎的人，你可以非常细腻、愿意付出，连对方一个小小的低落都放在心上；但对于不熟的人或泛泛之交，你会自然地把情感的开关调小，不会特别投入。
这其实是很聪明的自我管理，让你把有限的心力留给最重要的人。只是有时候这条界线会让你显得有点现实，或让某些人觉得「他对别人比较好」。觉察自己画线的标准，偶尔对圈外的人也发布一点善意，会让你的温暖更有弹性。
你属于选择性同理型，意思是你的同理心会依「关系的亲疏」自动调节。对你深爱的人，你的共情能力毫不逊色，甚至比谁都深；但对不在你圈子里的人，你会务实地保留情感，不会轻易消耗自己。这背后往往是一种保护机制，也是一种对能量的精打细算，让你不至于被太多人的事情拖垮。这种模式本身没有错，但要小心别让它变成一道太硬的墙，把某些值得认识的人挡在外面。试着偶尔对圈外的人多一点耐心和好奇，你会发现温暖不一定要付出很多，也不会因此被掏空。
性格描述如果停在形容词，每一种看起来都很像。把选择性同理型的特质放回具体场合，比较容易判断这个结果对不对。
这几点不会同时出现在每个场合，多数人是其中两三项特别明显，其余要看当下的对象与情境。真正值得留意的是：偶尔对圈外的人也发布一点善意与耐心。
《同理心测验》一共分成 4 种落点，选择性同理型的位置可以这样理解：对在乎的人掏心掏肺，对外人保留三分。
更具体一点：选择性同理型的关键是「对亲近的人格外用心」。偶尔对圈外的人也发布一点善意与耐心——这一点在选择性同理型身上特别明显，也是它跟其他类型最容易分辨的地方。
如果你觉得选择性同理型只说中一半，很可能你落在选择性同理型与高同理心型之间。多数人并不是纯粹的单一类型，把最接近的两型放在一起读，通常比执着于一个标签准确得多。
| 落点 | 内核倾向 |
|---|---|
| 选择性同理型（你的结果） | 对在乎的人掏心掏肺，对外人保留三分 |
| 高同理心型 | 别人的眼泪，你常常先红了眼眶 |
| 理性同理型 | 我懂你为什么难过，但不会被一起卷进去 |
| 自我保护型 | 我先把自己顾好，才有余力顾别人 |
同一份测验的落点是连续的，不是互斥的分类。整张表看完通常比只看自己那一列有用——你大概会发现高同理心型身上也有几点说得中你，那不是测错，而是这两种倾向本来就相邻。
对在乎的人掏心掏肺，对外人保留三分。你的同理心是有对象的。面对家人、好友这些你真正在乎的人，你可以非常细腻、愿意付出，连对方一个小小的低落都放在心上；但对于不熟的人或泛泛之交，你会自然地把情感的开关调小，不会特别投入。这个结果描述的是你近期的倾向与状态，不是能力评价，也不是固定不变的标签。
选择性同理型的关键在「对亲近的人格外用心」，高同理心型的重心则落在「很容易接收到别人的情绪」。两者最后做出的选择可能很接近，差别多半出现在遇到事情当下的第一反应。
可以先从一件事开始：偶尔对圈外的人也发布一点善意与耐心。接着再试：觉察自己「画线」的标准是不是太快下定论。不需要一次改很多，挑一项做两周再回头看变化就够了。
会。隔一段时间再测、落到相邻的落点是很常见的事，通常代表你的处境或关注重点变了，而不是先前测错。把测验当成整理自己的工具会比当成判定准确。
一共 4 种：高同理心型、理性同理型、选择性同理型、自我保护型。每一种都有独立的解析页，互相对照着读比只看一页清楚得多。
同样属于情绪疗愈测验的测验，测完放在一起看，通常比只看单一结果清楚。
想再深入一点，这几篇长文把同一个主题讲得更完整：
选择性同理型是《同理心测验》其中一种落点，反映的是你近期的倾向与状态，而不是固定不变的标签。隔一段时间再测，落到相邻的类型是很常见的事——那通常代表你的处境变了，而不是先前测错。
如果读完觉得选择性同理型只说中一半，不妨也看看下面其他几型。多数人并不会完全落在单一类型里，真正贴近你的描述往往散在两型之间，把它们放在一起读，比执着于选择性同理型这一个标签有用得多。
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