内省智能（Intrapersonal Intelligence）代表认识自己并据此行动的能力。内省智能指的是有自知之明，能正确评估自己的优势、限制、情绪与动机，并依此规划与行动的能力。
强势时的样子
这项智能高的人对自己的状态很清楚：知道什么会消耗自己、知道自己的极限在哪、也比较不容易被外界的评价牵着走。这项能力与心理健康的关联相当高，因为它决定了你能不能在失衡之前察觉。
如果只记一件事，内省智能要记的是「认识自己并据此行动的能力」这句。内省智能指的是有自知之明，能正确评估自己的优势、限制、情绪与动机，并依此规划与行动的能力——理解了这一点，后面谈到的感情、工作与课题才不会变成零散的条目。
另外提醒，内省智能只是多元智能8 项里的一项，单看一项容易失真。相对弱势的样子是：常常撑到崩溃才发现不对、说不清楚自己为什么难过、做决定时容易被别人的意见左右，这句话值得先放在心上再往下读。
相对弱势的样子
相对弱势的样子是：常常撑到崩溃才发现不对、说不清楚自己为什么难过、做决定时容易被别人的意见左右。这也是最可以透过练习提升的一项。
在关系中的表现
在关系里，内省智能决定了你能不能说清楚自己需要什么。很多关系问题不是对方不愿意配合，而是你自己也讲不出来要什么。
适合的方向
适合咨商、写作、研究、创作等需要深度自我觉察的工作。不过这项智能的价值不限于职业，它对任何领域的长期发展都有帮助。
怎么提升
提升的关键是创建固定的回顾习惯。书写、冥想、与人深谈都有效，重点在规律而不是形式。
练习方法
内省智能在整套多元智能里的位置
多元智能共有 8 个，内省智能是其中的第 7 个。前一个是人际智能（理解他人并有效交互的能力）、下一个是自然观察智能（辨识与分类自然事物的能力）。单看内省智能容易失焦，把相邻的一起读，你会更清楚自己落在哪个位置。
怎么判断自己是不是内省智能
\n最实用的方法不是对照理想的描述，而是看失衡的信号：如果「相对弱势的样子是：常常撑到崩溃才发现不对、说不清楚自己为什么难过、做决定时容易被别人的意见左右」这句话让你有被说中的感觉，那这一项大概就是你目前的功课。反过来，如果内省智能读起来就是你平常的样子而且运作良好，那它更可能是你的优势区。
看内省智能时常见的误解
读内省智能最容易出错的地方，多半不在内省智能本身，而在怎么看待整套多元智能。
多元智能最常见的误解，是把它当成「每个人都有一项特别强的智能」的分类法。就内省智能而言，Gardner 的原意是每个人在八项上都有不同程度的组合，而不是被归类为某一型。第二个误解是把它与学习风格混为一谈——学习风格理论主张要用对应的方式教学（视觉型的人看图学），这在研究上并未获得支持，Gardner 本人也多次澄清两者不同。第三个误解是以为多元智能已是定论，实际上认知心理学界对这八项是否真正独立仍有相当争议。
回到内省智能本身：以上这些误解在内省智能身上一样会发生，尤其是把「认识自己并据此行动的能力」这句当成结论而不是起点的时候。
内省智能和其他系统怎么搭配看
内省智能只描述一个切面，认识自己并据此行动的能力——这一面之外的部分，要靠别的角度补。
如果你熟悉其他系统可以这样对照：多元智能谈的是能力的领域分布，霍兰德 RIASEC 谈的是职业兴趣的方向，VIA 性格优势谈的是品格层面的长处，MBTI 谈的是认知偏好。就内省智能而言，四者搭配起来，大致能回答「我擅长什么、我想做什么、我的品格强项是什么、我怎么思考」这四个不同的问题。
所以看内省智能的时候，把它当成其中一层就好——内省智能说明的是认识自己并据此行动的能力这一面，其他面向要靠别的系统补。
理论背景
内省智能与心理学中的后设认知、自我觉察概念高度相关。站上的 MBTI、九型人格等测验，本质上都是辅助内省的工具。
内省智能 常见问题 FAQ
多元智能的内省智能是什么意思？
内省智能指的是有自知之明，能正确评估自己的优势、限制、情绪与动机，并依此规划与行动的能力。这项智能高的人对自己的状态很清楚：知道什么会消耗自己、知道自己的极限在哪、也比较不容易被外界的评价牵着走。这项能力与心理健康的关联相当高，因为它决定了你能不能在失衡之前察觉。
内省智能什么情况要避开？
相对弱势的样子是：常常撑到崩溃才发现不对、说不清楚自己为什么难过、做决定时容易被别人的意见左右。这也是最可以透过练习提升的一项。
内省智能和婚嫁或家庭有什么关系？
在关系里，内省智能决定了你能不能说清楚自己需要什么。很多关系问题不是对方不愿意配合，而是你自己也讲不出来要什么。
内省智能在现代生活怎么用？
适合咨商、写作、研究、创作等需要深度自我觉察的工作。不过这项智能的价值不限于职业，它对任何领域的长期发展都有帮助。
使用内省智能有什么实用建议？
提升的关键是创建固定的回顾习惯。书写、冥想、与人深谈都有效，重点在规律而不是形式。具体可以从三件事开始：每天写三行：今天最有感的一件事、我的反应、为什么；定期检查自己的能量状态，别等到耗竭；把「我觉得」和「事实是」分开练习陈述。
看内省智能时，多元智能理论有科学根据吗？
它在教育界影响深远，但在认知心理学界有相当争议。主要的质疑是这八项是否真的独立——研究显示各项能力之间存在正相关，支持一般智力因素的存在。Gardner 本人的回应是他的理论来自跨领域的证据综合，而非因素分析。建议把它当成理解能力多样性的架构，而非精确的评量工具。就内省智能来说，这一点同样适用——认识自己并据此行动的能力只是它的其中一个面向，不是全部。
看内省智能时，多元智能和学习风格是同一回事吗？
不是，这是最常见的混淆。学习风格理论主张应该用符合学习者偏好的方式教学，这在实证研究上未获支持。Gardner 本人多次公开澄清多元智能与学习风格是不同的概念。就内省智能来说，这一点同样适用——认识自己并据此行动的能力只是它的其中一个面向，不是全部。