宽恕（Forgiveness）代表愿意放下，不让怨恨占据自己。宽恕属于「节制」美德，指的是原谅犯错的人，给人第二次机会，不被报复的念头主导。
宽恕的内核意义
宽恕的内核受益者其实是自己。持续的怨恨会占用大量心理资源，放下不是为了对方好，而是让自己不用一直带着那件事。
如果只记一件事，宽恕要记的是「愿意放下，不让怨恨占据自己」这句。宽恕属于「节制」美德，指的是原谅犯错的人，给人第二次机会，不被报复的念头主导——理解了这一点，后面谈到的感情、工作与课题才不会变成零散的条目。
另外提醒，宽恕只是性格优势24 项里的一项，单看一项容易失真。过度使用会变成纵容：一再原谅不改变的行为，让自己反复受伤，这句话值得先放在心上再往下读。
宽恕失衡的样子
过度使用会变成纵容：一再原谅不改变的行为，让自己反复受伤。使用不足则是长期记恨，把过去的伤带进每一段新关系。
宽恕与感情关系
在关系里，宽恕是长期相处的必要能力，因为没有人不犯错。要留意的是原谅不等于当作没发生，该谈的还是要谈。
宽恕与工作发展
适合需要长期人际经营的所有工作。高度计较、翻旧帐的环境会让这项优势无法发挥。
宽恕的成长方向
宽恕的成长方向是加上界线。你可以原谅一个人，同时决定不再让他有机会伤害你。
可以怎么练习
宽恕在整套性格优势里的位置
性格优势共有 24 个，宽恕是其中的第 16 个。前一个是领导力（能把一群人组织起来完成事情）、下一个是谦逊（知道自己的份量，也不需要证明）。单看宽恕容易失焦，把相邻的一起读，你会更清楚自己落在哪个位置。
怎么判断自己是不是宽恕
\n最实用的方法不是对照理想的描述，而是看失衡的信号：如果「过度使用会变成纵容：一再原谅不改变的行为，让自己反复受伤」这句话让你有被说中的感觉，那这一项大概就是你目前的功课。反过来，如果宽恕读起来就是你平常的样子而且运作良好，那它更可能是你的优势区。
看宽恕时常见的误解
读宽恕最容易出错的地方，多半不在宽恕本身，而在怎么看待整套性格优势。
天赋优势心理学最常见的误解，是把它当成「不用管缺点」。就宽恕而言，实际的主张是：短处管理到不碍事就好，而把资源投在长处上，因为长处的成长曲线远比补短陡。第二个误解是把优势当成固定标签。就宽恕而言，VIA 的每一项优势都有「过度使用」与「使用不足」两种失衡方式——同一项优势用得不对，一样会出问题。第三个误解是以为排名靠后的优势就是缺点，实际上二十四项都是优势，只是相对强弱不同。
回到宽恕本身：以上这些误解在宽恕身上一样会发生，尤其是把「愿意放下，不让怨恨占据自己」这句当成结论而不是起点的时候。
宽恕和其他系统怎么搭配看
宽恕只描述一个切面，愿意放下，不让怨恨占据自己——这一面之外的部分，要靠别的角度补。
如果你熟悉其他系统可以这样对照：MBTI 描述你怎么接收信息与做决定，九型人格描述你的内核动机与恐惧，霍兰德 RIASEC 描述你的职业兴趣方向，而 VIA 性格优势描述的是你「做得好而且做起来有劲」的特质。就宽恕而言，四者搭配起来，大致就能回答认识自己最常见的几个问题：我怎么想、我为什么这样做、我适合什么工作、我的长处在哪。
所以看宽恕的时候，把它当成其中一层就好——宽恕说明的是愿意放下，不让怨恨占据自己这一面，其他面向要靠别的系统补。
宽恕的实务重点
研究显示宽恕与较低的焦虑、忧郁程度相关。但那是真正的放下，不是强迫自己假装没事。
宽恕 常见问题 FAQ
性格优势的宽恕是什么意思？
宽恕属于「节制」美德，指的是原谅犯错的人，给人第二次机会，不被报复的念头主导。宽恕的内核受益者其实是自己。持续的怨恨会占用大量心理资源，放下不是为了对方好，而是让自己不用一直带着那件事。
宽恕失衡或偏弱时会怎样？
过度使用会变成纵容：一再原谅不改变的行为，让自己反复受伤。使用不足则是长期记恨，把过去的伤带进每一段新关系。
宽恕在感情里的表现是什么？
在关系里，宽恕是长期相处的必要能力，因为没有人不犯错。要留意的是原谅不等于当作没发生，该谈的还是要谈。
宽恕适合什么工作或发展方向？
适合需要长期人际经营的所有工作。高度计较、翻旧帐的环境会让这项优势无法发挥。
宽恕可以怎么练习或调整？
宽恕的成长方向是加上界线。你可以原谅一个人，同时决定不再让他有机会伤害你。具体可以从三件事开始：把「原谅」和「继续往来」分开决定；说出受伤的部分，而不是默默原谅；检查怨恨占用了你多少心力。
看宽恕时，天赋优势心理学和一般性格测验差在哪？
一般性格测验描述你是什么样的人，优势取向则进一步问：你的哪些特质用起来最有效、最有能量。它的内核主张是投资长处的报酬率高于补短处，这在组织行为与教育领域都有相当多的研究支持。就宽恕来说，这一点同样适用——愿意放下，不让怨恨占据自己只是它的其中一个面向，不是全部。
看宽恕时，VIA 和 CliftonStrengths 是同一套吗？
不是。VIA 性格优势由 Peterson 与 Seligman 主导，聚焦于品格层面，架构公开发表于学术文献；CliftonStrengths® 是 Gallup 的商业测评工具，聚焦于才干与工作表现，两者项目与用途都不同。本站整理的是 VIA 架构。就宽恕来说，这一点同样适用——愿意放下，不让怨恨占据自己只是它的其中一个面向，不是全部。